急に寒くなってきましたね。
最近とっても二の腕の筋肉が緊張しているのに気がついた。
なんとなく、「さる手」のせいかなと思っていたところ、ペリー先生のワークショップの時に「さる手」だから、肘を少し曲げて使わなければ痛めるよ、と、言われました。さる手決定^ ^;
さる手とは、肘を伸ばした時に逆に曲がりすぎる腕のこと。
例えば、腕立て伏せのようなポーズの時、完全に肘を伸ばすさずに、少し曲げるようにする。
ボディワークの時に、体重をかける時も。
ダンスの時もよく腕を注意されたっけ。フゥ〜
ダンスでは腕に体重をかけることはなくて単に美しさにかける（留めと引っぱりの感覚をつかむのが難しい）だけなのですが、ヨガは腕で体重を支えたりする際に負担がかかるので注意しなくては。
今月はハタヨガに行ってみました〜
普段の生活はさほど支障はないと思いますが、スポーツやマッサージをする「さる手」の方は気をつけてくださいね。
１２月のセッション予定もUPしましたので、こちらをご参照ください。
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