久しぶりのストレッチ教室。
ストレッチはほぼ毎日続けている。
だけど、最近は時間が短くなっていた＋間食をするようになっていた
最近お腹がむっちりしてきたのよね〜
２分で骨盤とろっ骨の間を引き伸ばすストレッチ法
集まったメンバーはストレッチを続けいるので皆美しいのですが、それでも
肩が前に入り気味だったのでこのワークに決まる。
先生曰く「骨盤に始まり、骨盤で終わる」
受け手は、背中を足でフニフニほぐされる。
そして羽交い締め状態で骨盤とろっ骨の間を引き伸ばして、捻られる。
インパクトがあるので、最初は気持ちいいのかどうかわからないのであるが^^;
このワークの練習が終わると、あら〜、皆胸広々でございます〜♪
教室の帰り。
歩いていると、骨盤がいつもより立っているのを感じる。
そして、お腹がすっきりしている！！！
むっちりがなくなっている！
骨盤が立っているというのは素晴らしい。しかし、維持するのは難しい。
ケアは必要やなー、とまた改めて知らされた。
早め早めのケアだと、すぐに取り返しつきますよ。