blog@Yuka'sセッション

毎日暑いですね。
最近は暑い上にいつになく忙しくて、心も体もザワザワ。
寝る前にリラクゼーションの音楽を聞いたりしてたのですが。
（こんな時は、もちろんエサレンマッサージやねんけど。）
珍しくハタヨガのクラスに出てみました。
スタジオを出た時は心も体も静かな状態になってました。
偉いもんやね〜体って。

それはそうと、ここの所当日ご予約のお電話を数件頂いておりましたが、
ご予約を承ることができず心苦しいです。
当日のご予約については現在お取りするのが難しく、是非とも事前にご予約くださいませ。

毎週土曜日と、８月は８月１３日と２７日が箕面のサロンでのセッション予定日になっています。
福島のカーラでのセッション日は随時カレンダーアップに致しますので、ご確認くださいませ。
尚セッション料金については各サロンに準じておりますので、サロンのHPにて事前にご確認ください。

セッションカレンダー
http://maglog.jp/care-free/
箕面：http://www.esalenmagnolia.com/
福島：http://www.studio-kara.com/

ヨガに行ったら、うっすら冷房がかかってた。
先週は冷房なしで、汗大量ボトボトだったけど、今日は少量ボト程度。
楽だったけど、足が冷えてたのでいいのか悪いのか。
ホットヨガになりそうだけど、ない方がいいかな。
最近は捻りがテーマ。

仕事の講習会では、骨盤のストレッチを習いました。
股関節がものすご〜く緩むのですが、これは服を着たままでやる手技の講習会。
エサレンに取り入れるには‥タオルワークを相当上手くできないと無理。
猛練習だー
余談ですが、お腹のぜい肉も落ちる！！

身体がまだまだ硬い私に取っては、かなりありがたいストレッチ。
最近は２週間に１回施術を受けて、柔軟UP!!させてます^ ^
ぽっこりお腹もややぽっこりへ^ ^;

またしても、久しぶりの更新になってしまったわ〜（多汗）
それやのに、新しいブログ作りました。
タイトル「おやすみ時々更新」（^ ^;)　あくまでも仮タイトルですから〜
こちらでは、セッションやWSスケジュールなどを主にアップしていきます。
スケジュールは、「おやすみ時々更新」の、カレンダーをクリックしてください。
http://maglog.jp/care-free/

右側のYuka'セッションをクリックすると、以前のブログに飛ぶ。
そんな設定はしてないのに、不思議な現象。
htmlなどスタイルシートの知識は全くないのに、動かそうとしている
私が無謀なんですが。
なにが、どうなってリンク設定になっているのだろうか。あー今夜も眠れないかも。

５月‥すでに半ばを過ぎてますよー！！！って声がすでに聞こえてます。
HPはずっとデザイナーさん頼りでしたが、少しは自分でも変更できないとなー思いながら１年。

HTMLのちょっとした講座に出たり、テンプレートを覗いてみたり。
本は苦手〜〜〜
ヘタにいじったら崩れてしまいそうで恐くて、タグを自分では入れることができなかったのですが。
右側にリンクを作ってみました。フウゥゥ、崩れなくて良かった〜
順次リンク先を追加していきます。

と、ちょっとスッキリしたところで。
ヘッドセラピー
５月から始めたのですがお陰さまで好評です。
ご予約まだの方はぜひお試しください。
Yuka'sセッション
しかし、真剣に屋号も考えよう‥^^;

と、今からヨガに行ってきまーす。
今日は”陰ヨガ”
先週初めて経験したのだけど、骨盤周辺の結合組織がストレッチされて気持ち良いです。
このクラスは今のところ臨時で、今日で終わりなのでしっかり覚えてきます。

ようやくスギ花粉症が治まってきましたね。
今年はハーブ薬とハナうがいで、何とか乗り切りました。
ハナうがい、最初は恐かったですが慣れてくるものですねー。
すっきり爽快なので、今後も続ける…かも‥

ハーブ薬は病院の薬のようにピタッと効くという訳ではなく穏やかな効き目。
故にピークの時はちょっと苦しかったです。
鼻がつまって呼吸が浅くなるので、首や背中がバリバリにこってしまい、この間２回ボディワークを受けたのですが、気が付かなかったお腹の硬さを指摘されて、影響は大きいなーと改めて感じました。

まだまだ後遺症を感じる身体。
４月のエサレンフェア（カーラ）でセッションを受けて癒したいです^_^ （予約済みです）

皆様も、ぜひ花粉症で疲れた体を元気にしてください。
花粉症ケアとおっしゃっていただくと、首、肩、お腹を中心にセッションさせていただきます。

４月のセッション
毎週土曜日はマグノリア　午前１１時〜　午後２時〜
参照サイト→magnolia

4月９日（水）〜４月１３日（日）スタジオカーラのエサレンフェアに参加します。
私のセッション日は、１１日（金）、１３日（日）です。ご予約お待ちしています。
参照サイト→http://www.studio-kara.com/
Yuka'sセッションカレンダー

私サイト→Yuka's session

３月は毎週土曜日マグノリアでセッションのご予約を承り中です。
参照サイト→magnolia

４月９日（水）〜４月１３日（日）はスタジオカーラでご予約を承っています。
参照サイト→http://www.studio-kara.com/

先日朝起きたら、喉が痛くて風邪かな？と思ったけど、天気も良いしTVの気象予報士が花粉が飛んでいると言っていたので、花粉症か、と思ってたらやっぱり風邪でした。
いつもこの時期は判断が迷います。

でもついに花粉症の季節到来。
ここ数年は病院で治療してましたが、今年はハーブサプリを試してみようとお取り寄せ中です。

ヘッドスタンドは、脚は上がるようになったのですが、上がったら壁に頼っている状態で、まだまだ独り立ちは遠い感じです。フゥ〜

久しぶりにDストレッチを受けて、体側を思いっきりストレッチしてもらいました。
翌日、Yogaスタジオのボディムーブメントのクラスに初めて参加したのですが、
体側のストレッチの連続で参考になりました。
体側に関連する筋肉が今よりの更に動き出すと、またひとつ変われるような気がします。

Dストレッチの先生の施術の方法は、ディープボディワークのペリー先生と共通するものがあって面白かったです。中心から「ほどいていく」という感じ。深い…

先日、ブログ更新しないの？って友人に言われてしまった（汗）
新年から特筆すべき事がない素晴らしく平凡な日々が流れています。
仕事をして、たまに友人たちと美味しいものを食べに行き、良い人間関係もあまり良くない人間関係も有り、映画を観たり、ヨガに行ったり、ワークショップに出たり、映画をみたり。
特別なことって何だろう？って、最近思う。
幾つになっても、感動や新鮮さを失わないようにしないとね。と自分につぶやく。

２月のセッション予定。
毎週土曜日　マグノリア
２月６日（水）、１０日（日）、１１日（祝）、１３日（水）　スタジオカーラ

その他の日時をご希望の方はご相談くださいませ。
info@akitayuka.com

今年もいよい終わりです。
本当に本当に１年が早い。１日１日を大切に精いっぱい生きないと、とあらためて思いますね。

今年は、３月で突然お店を閉めて、いろんな方にお世話になりながらセッションを続けてきました。
場所を提供して下さった方、R.waveから移動先にきて下さったお客さま、本当にありがとうございました。
来年もいろいろありそうな予感^^;ですが、どうぞお付き合いよろしくお願いします。

個人的な来年の目標：Yogaでヘッドスタンドができるようになる！　です。がんばるぞ！！

http://www.akitayuka.com/

今日はアシュタガヨガのクラスに行って来ました。
いつものメンバーさんたちは遊びに行ったのか、珍しく参加者が少なくて幸運な時間。
ばっちりアサナの指導をしていただきました。

クラスの最後に先生が、「何か質問はありませんか？」って聞いてくださったので、
瞑想の時に優しい音を聞かせてくれる、シンギングボールについて質問をしてみました^ ^;

そして、初めてシンギングボールを鳴らしてみることができました！感激
とっても素敵な音と手のひらに伝わってくる振動。
ヨガのクラスのあとの、シンギングボールのレッスンにもほっこりでした。
ちょっと先生は苦笑してはりましたが。

先々週からの呼吸のワークショップで、久しぶりにたっぷりの時間をかけて内側の探索が
できて、いくつかの気づきもあり、身体の調子もいい感じ。もちろん心も。
あとは風邪をひかないように注意。

ヒーリング・アート・スタジオ　カーラで、ホーリー・スペシャル・クリスマスというイベントが
12月１５日（土）〜２５日（Xmas）開催されます。
３つのセラピーをセレクトして、受けられます。
私は、１６日（日）、２４日（日）に、もちろんエサレン（R）マッサージを担当いたします。

いろんなセラピーを体験してみたい方はぜひお申し込みくださいませ。
詳細はこちらからどうぞ→　http://www.studio-kara.com/

急に寒くなってきましたね。

最近とっても二の腕の筋肉が緊張しているのに気がついた。
なんとなく、「さる手」のせいかなと思っていたところ、ペリー先生のワークショップの時に「さる手」だから、肘を少し曲げて使わなければ痛めるよ、と、言われました。さる手決定^ ^;

さる手とは、肘を伸ばした時に逆に曲がりすぎる腕のこと。

例えば、腕立て伏せのようなポーズの時、完全に肘を伸ばすさずに、少し曲げるようにする。
ボディワークの時に、体重をかける時も。
ダンスの時もよく腕を注意されたっけ。フゥ〜

ダンスでは腕に体重をかけることはなくて単に美しさにかける（留めと引っぱりの感覚をつかむのが難しい）だけなのですが、ヨガは腕で体重を支えたりする際に負担がかかるので注意しなくては。
今月はハタヨガに行ってみました〜

普段の生活はさほど支障はないと思いますが、スポーツやマッサージをする「さる手」の方は気をつけてくださいね。

１２月のセッション予定もUPしましたので、こちらをご参照ください。
Yuka'sセッションカレンダー